Đồ tập gym nam gồm những là nỗi băn khoăn cho nhiều anh em khi đi gym.
Việt Nam là đất nước còn nghèo, do vậy mặc gì mang gì để kinh tế mà vẫn đáp ứng nhu cầu tập luyện là điều các anh em trăn trở.
Với chút vốn kiến thức về Gym, tôi vẫn sẽ giới thiệu cho anh em những thứ đồ được cho là thích hợp nhất. Với khoảng giá từ hạt dẻ cho đến cao cấp với các anh em có điều kiện.
Vậy thôi, không cần dài dòng, dưới đây là danh sách các thứ mà anh em có thể mang theo khi đi tập gym. Anh em có thể lưu trang này lại khi cần, trong trường hợp không thể shopping hàng loạt được. Nhưng tôi nghĩ, những gì dưới đây tôi viết hoàn toàn xứng đáng để nhận được một cái bookmark từ anh em.
Áo mặc khi tập gym
Áo có tay
Tôi sẽ bỏ qua công đoạn mặc gì cho từng mùa, từng môn tập luyện. Thay vào đó tôi sẽ đi theo một danh sách các đồ tập, ghi chú dần theo các đồ đấy kèm theo địa chỉ mua hàng tôi đã chọn lọc kỹ càng.
Áo mặc chắc chắn phải vừa vặn và mát mẻ rồi. Thành phần áo tập 100% cotton luôn được tôi ưu ái hàng đầu. Không chỉ thoáng mát, thấm mồ hôi tốt mà thành phần cotton cực kỳ thân thiện với tất cả các loại da. Anh em có thể chọn loại có tay hoặc 3 lỗ đều được, màu sắc nên chọn màu trung tính như đen, ghi, xanh xẫm thay vì các màu sáng như trắng. Tập thì ra rất nhiều mồ hôi rồi, hẳn anh em không muốn chiếc áo trắng tinh khôi từ buổi đầu dần trở nên màu cháo lòng đúng không?
Nếu anh em thắc mắc, đây là áo thun đi chơi cơ mà, đồ tập gym cho nam đấy cơ mà hoặc sao tôi không chọn các loại áo bó người, tạo form. Tôi xin trả lời luôn, như đã nói ở trên tôi chỉ chọn các chất liệu có thành phần 100% cotton. Đặc điểm cotton là dáng suông, nhưng cực kỳ thấm hút mồ hôi và bay hơi nhanh. Các loại vải bó thành phần chủ yếu là polyester, co dãn tốt nhưng chỉ thấm hút dầu tốt, không có khả năng thấm hút nước tốt. Mặc những chiếc áo như vậy thì đừng hỏi tại sao các anh em lại rau mùi nhé!
Áo ba lỗ
Với anh em thích thoải mái hơn một chút, hoặc cũng có thể là to con một chút, thích khoe body chẳng hạn. Thì cũng có thể chọn một số mẫu áo ba lỗ dưới đây.
Trên đây tôi có chọn một chiếc áo ba lỗ có chất liệu Modal. Modal là một loại vải có nguồn gốc từ cây sồi. Loại vải này khắc phục được các nhược điểm từ cotton như dễ nhăn và co rút thì. Modal chống nhăn và co rút tốt hơn, mà vẫn đảm bảo thấm hút mồ hôi và thoát nhiệt tốt.
Quần mặc khi tập gym
Quần đùi
Về quần đùi thì sự lựa chọn có vẻ thoải mái hơn. Màu sắc thì có thể tùy ý. Vẫn nên chọn các loại quần chất liệu cotton hoặc cotton pha cũng được. Quần nên cao quá đầu gối để có thể dễ dàng cử động hơn khi thực hiện các bài tập phần thân dưới như Squat hoặc Deadlift.
Vào mùa lạnh anh em có thể cân nhắc nên mặc Jogger khi đi tập. Điều này giúp cho cậu bé an toàn hơn trong tiết trời giá lạnh.
Giày tập
Giày tập là một món đồ tập gym cho nam khiến nhiều người mắc sai lầm trong khi lựa chọn nhất. Tôi thấy điều này cực kỳ nguy hiểm đối khi thực hiện các bài tập liên quan đến phần thân dưới. Tôi sẽ giải thích cho anh em cụ thể như thế nào và giải quyết chúng ra làm sao.
Đây là món đồ tập gym cho nam khiến tôi cực kỳ hứng thú khi viết về nó. Vì tôi luôn mong muốn anh em có kiến thức để tránh những chấn thương không đáng có
Giày Squat
Mọi người hay sử dụng chung một loại giày cho tất cả các bài tập, điều này vô cùng nguy hiểm. Với những bài tập như Squat hay Deadlift, điều kiện tiên quyết của một đôi giày tập là phải có một cái đế cứng và bằng phẳng. Phần gót chân có thể dày hơn một chút cho những người không được linh hoạt lắm, giúp họ xuống sâu hơn trong mỗi động tác.
Một điều lưu ý cần biết về chiều cao gót giày. Một số loại giày có gót cao giúp nâng tạ tốt hơn với một số người có mắt cá chân không được linh hoạt cho lắm. Tuy nhiên cao quá cũng không tốt. Chiều cao gót giày ảnh hưởng đến sự ổn định và tư thế khi nâng tạ. Chọn sai chiều cao gót giày có thể làm ảnh hưởng hiệu quả bài tập và nguy hiểm hơn là gây chấn thương.
Với gót giày, không nên cao quá 3 cm (tất nhiên còn phụ thuộc vào bài tập). Với Deadlift, nếu gót giày quá cao, bạn dễ bị chúi người về phía trước, mất thăng bằng và nguy cơ chấn thương chực chờ.
Những đôi giày đế bằng như trên có đặc điểm là đế không phải bằng xốp, có thể bằng nhựa hoặc gỗ có lớp cao su chống trơn trượt. Đừng sử dụng những đôi giày xốp để nâng tạ nếu bạn không muốn bị chấn thương.
Giày chạy bộ
Bây giờ mới đến những đôi giày chạy bộ. Đặc điểm của những đôi giày chạy bộ là có đế xốp, êm và nhẹ. Thông thoáng có khả năng thoát hơi nước tốt, loại giày này chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường.
Phụ kiện trong danh sách đồ tập gym cho nam
Găng tay
Găng tay là thứ không thể thiếu khi đi tập, mồ hôi ra nhiều làm bàn tay trơn trượt, ảnh hưởng đến sự tập trung cho các nhóm cơ khi tập. Nguy hiểm hơn là trong một số trường hợp có thể trượt tay gây chấn thương. Găng tay tập bán ngoài thị trường rất nhiều, anh em có thể dễ dàng mua một đôi với giá chỉ từ 30-50k. Tuy nhiên, tôi vẫn muốn liệt kê một số găng tôi cho là tốt đối với các bạn.
Bình Shaker
Với một số anh em có điều kiện một chút thì whey protein là một thứ như là nước uống hàng ngày vậy. Ngoài một chai nước để uống thì một bình shaker 4 in 1 như dưới đây là một lựa chọn hoàn hảo. Một món đồ tập gym cho nam không thể thiếu.
Với bình 3 ngăn kèm một bi lò xo giúp đánh tan whey tôi thấy khá là tiện dụng. Đã từng một thời tôi phải lỉnh kỉnh đem theo người nào bình, nào hộp riêng để đựng BCAA, whey. Từ khi biết đến con bình này thì mọi chuyện đơn giản hơn hẳn. Ngoài hai thứ trên bạn thậm chí còn có thể mang theo một số hạt để ăn trong quá trình tập, nạp thêm đường để có thêm năng lượng.
Ngoài ra, bình còn có nắp khá chắc chắn. Kèm theo một móc sắt để anh em có thể đính kèm vài tệp như chìa khóa theo người chẳng hạn.
Anh em có thể xem chi tiết tại đây hoặc click vào liên kết trong ảnh: Ifitness Pro Shaker
Và cuối cùng, để đựng tất cả các thứ trên lại, chúng ta sẽ cần một chiếc túi trống thể thao đa năng. Túi trống tôi giới thiệu với anh em dưới đây có thể làm nhiều anh em mê mệt đấy.
Túi tập gym
Túi trống
Túi trống là vật dụng hoàn hảo để có thể đựng tất cả những thứ đồ tập gym nam tôi vừa kể trên. Những chiếc túi dưới đây ngoài chức năng thông thường còn có ngăn riêng đựng giày, và đặc biệt là có khả năng chống nước.
Điều làm tôi cực kỳ hứng thú đó là có ngăn riêng đựng giày. Điều này có thể anh em công sở là hiểu rõ nhất. Tôi thường đem cả túi này đến chỗ làm, gửi đồ dưới bảo vệ và mang về khi đến phòng tập gym. Điều phiền phức nhất là nếu cứ phải lẽo đẽo mang theo một đôi giày riêng cho các bài tập chạy hoặc Squat theo thì thật là tai hại.
Với chiếc túi này, anh em chỉ đơn giản là thay đôi giày da công sở của mình ra và đeo đôi giày được cất trong túi này vào. Và bắt đầu buổi tập với một sự thoải mái đích thực. Tôi nói không ngoa đâu. Cảm giác được mang theo chiếc túi thần kỳ này đi đến phòng tập là một cảm giác sung sướng hơn cả được gái kết bạn Zalo vậy.
Túi dây rút
Với anh em thích sự tiện lợi, hoặc đơn giản hơn là chỉ cần một chiếc túi nhỏ gọn đeo sau lưng trong những bài tập chạy buổi sáng. Thì một chiếc túi dây rút dưới đây là sự lựa chọn đúng đắn. Anh em nào khả năng tài chính có hạn thì cũng nên sắm cho mình một chiếc đề phòng những tình huống giở khóc giở cười khi đến phòng tập.
Với những con túi dây rút hay balo dây rút trên đây với khả năng chống thấm nước thì anh em có thể hiên ngang đi tập giữa thời tiết thất thường như Hà Nội hoặc Sài Gòn. Chấp tất cả lụt nhé.
Lời kết
Trên đây một vài thứ nên sử dụng khi đến phòng tập gym, nhằm mang lại sự thoải mái cho anh em. Còn thiếu điều gì anh em cho tôi một comment để tôi có thể tìm cho anh em những sản phẩm tốt nhé. Xem thêm các bài viết về gym.
Chúc anh em tập an toàn và sớm có một hình thể như ý.